5 dicas essenciais para todo iniciante na academia

O instrutor irá orientar corretamente como proceder com os exercícios. (Arquivo Blasting News)
O instrutor irá orientar corretamente como proceder com os exercícios. (Arquivo Blasting News)

Uma academia é um ambiente que trabalha em prol da saúde, e precisa ser respeitado em cada detalhe.

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Cinco dicas para os iniciantes em academia
1

Não pegue pesado nas primeiras semanas

Calma! Os resultados vêm de paciência e trabalho constante, portanto nada de pegar pesado logo nas primeiras pesados. (Reprodução/Pixabay)

2

Alongamento é fundamental

Antes de puxar o peso, é necessário sempre fazer o alongamento do músculo. (Reprodução/Pixabay)

3

Orientação e hidratação sempre

Além de sempre ouvir o profissional, lembre-se sempre de ter consigo uma garrafa com água para hidratação durante os exercícios. (Reprodução/Pixabay)

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