1
Não pegue pesado nas primeiras semanas
Calma! Os resultados vêm de paciência e trabalho constante, portanto nada de pegar pesado logo nas primeiras pesados. (Reprodução/Pixabay)
2
Alongamento é fundamental
Antes de puxar o peso, é necessário sempre fazer o alongamento do músculo. (Reprodução/Pixabay)
3
Orientação e hidratação sempre
Além de sempre ouvir o profissional, lembre-se sempre de ter consigo uma garrafa com água para hidratação durante os exercícios. (Reprodução/Pixabay)
4
Alie aeróbicos e anaeróbicos
É sempre essencial unir o melhor dos dois, pois cada um terá sua importância para os resultados finais. (Reprodução/Pixabay)
5
Alimentação correta sempre
De nada adianta fazer academia se a alimentação segue abaixo de junk foods. O ideal é manter uma dieta sempre recomendada por um profissional da área de nutrição. (Reprodução/Pixabay)
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