Dicas de alimentações para uma dieta exigem aconselhamento profissional. Estes alimentos costumam ser muito recomendados, mas nada substitui uma consulta com uma profissional da nutrição.
Quinoa para substituir arroz
Muito protéica e excelente fonte de carboidrato de boa qualidade. A quinoa é um cereal fundamental para a dieta. (Reprodução/Pixabay)
Frango grelhado
O peito de frango tem pouquíssima gordura, e, claro, alta quantidade de proteínas. (Reprodução/Pixabay)
Ervilhas em grãos
Fundamental para a dieta, uma vez que 100g de ervilha possuem 5g de proteína, além 14g de bom carboidrato. (Reprodução/Pixabay)
Vegetais para acompanhar
Todo tipo de vegetal ou fruta, na verdade, podem ser fundamentais para a dieta de quem inicia os treinos. São fontes de vitaminas, carboidratos e açúcares. (Reprodução/Pixabay)
Bananas de todos os tipos
Além do magnésio, a banana tem potássio, que evita as câimbras, sobretudo para quem costuma puxar muito peso durante os treinos. (Reprodução/Pixabay)
Batata doce
Indispensável! A batata doce é fundamental para quem treina, pois é um carboidrato de baixo índice glicêmico, e excelente acompanhamento para todas as horas. (Reprodução/Pixabay)
