Adotar dietas radicais
Dietas radicais ou de promessas mirabolantes só prejudicam, por isso adotá-las pode ser danoso não só à sua alimentação como à saúde. (Reprodução/Pixabay)
Dieta sem acompanhamento profissional
O nutricionista é o profissional ideal para passar o plano alimentar ideal e adequado para cada pessoa. Sem acompanhamento, sem resultados. (Reprodução/Pixabay)
Ficar sem comer para perder peso
Não se deve ficar sem comer com intuito de perder peso. Isso é prejudicial ao organismo, uma vez que ele esgota reservas energéticas importantes quando sente a necessidade de nutrição. (Reprodução/Pixabay)
Beber pouca água
Consumir muita água é importante tanto para quem deseja perder peso, como para quem quer ganhar massa muscular. Afinal, não somos 70% água à toa. (Reprodução/Pixabay)
Não controlar porções
Porções deve ser controladas seguindo as dicas dos especialistas, para assim ter a quantidade exata de nutrientes consumidos por refeição. (Reprodução/Pixabay)
Não praticar atividades físicas
Especialistas apontam que 15 minutos de atividade física diária já são necessárias. Uma ideia é gradualmente elevar esses minutos de atividade física diária com paciência e sempre com orientação profissional adequada. (Reprodução/OMS)
