Reduz o estresse
O cotidiano pode ser bastante estressante. Família, relacionamentos, filhos, trabalho... enfim, muitas coisas podem lotar a mente, e a atividade física é um recurso para aliviar a mente. (Reprodução/Pixabay)
Combate a depressão
A atividade física libera endorfina, um hormônio que provoca o prazer. É estimulante, e combate de forma bastante eficiente o desenvolvimento de quadros mais graves de depressão. (Reprodução/Pixabay)
Controle de peso
Mesmo que seu objetivo não seja estético, o controle e manutenção do peso corporal é ideal. Afinal, especialistas alertam que alternar de peso em curto espaço de tempo pode ser muito prejudicial. (Reprodução/Pixabay)
Aumenta a flexibilidade
Estar em dia com exercícios físicos estimula, a cada dia, o desenvolvimento do corpo, então, como consequência, tem-se o aumento da força e da flexibilidade. (Reprodução/Pixabay)
Regula o sono adequadamente
Quadros de insônia têm sido cada vez mais observados por especialistas, e isso pode ser corrigido, em muitos casos, com a adoção de atividades físicas. (Reprodução/Pixabay)
Estimula a disciplina
Treinar é um cotidiano de disciplina, pois todos os dias será necessário dizer ao próprio corpo que está na hora de treinar, mesmo quando ele aparenta não querer. (Reprodução/Pixabay)
