Não repita a dose
Ao se servir, mantenha apenas um prato por refeição, não enfie o pé na jaca por notar resultados, pois pode ser perigoso. (Reprodução/Pixabay)
Dobre exercícios aeróbicos
O que se vinha fazendo proporcionou resultados? Então chegou na hora de dobrar a carga ao ver a evolução. É esse o momento que o corpo tentará reagir. (Reprodução/Pixabay)
Invista nos abdominais
Abdominais não queimam gorduras, mas tonificam músculos na região abdominal. Por isso, ao perder peso, gominhos da barriga podem ser notados se investir em abdominais. (Reprodução/Pixabay)
Mantenha a alimentação saudável
Não sai da rotina, e, ao notar uma forte mudança, deixe de lado alimentos do "dia do lixo" de fora do cardápio por 3 meses, pelo menos. É com 90 dias que seu corpo começa a se acostumar com a nova estrutura. (Reprodução/Pixabay)
Substitua carnes por vegetais
Carnes são ótimas opções apenas em duas refeições: almoço e jantar. De resto, invista em legumes e frutas, sempre! Nada de embutidos ou pedacinhos de carne nos lanches. (Reprodução/Pixabay)
