Levantar peso é para ambos os sexos
Levantamento de peso pode ser praticado tanto por homens quanto por mulheres, não tem nada ligado com gêneros e sim com os hormônios que mulheres e homens liberam. (Reprodução/Pixabay)
Músculos perdem definição muito rápido
Para a maioria das pessoas, os músculos começam a perder definição em apenas uma semana sem a prática de exercícios físicos. (Reprodução/Pixabay)
Apenas correr não é sinônimo de boa forma.
Somente correr maratonas não ajuda a manter uma boa forma. Deve ser praticado também outros tipos de atividades aliadas a uma boa alimentação. (Reprodução/Pixabay)
Tentar seguir uma dieta sem ajuda externa é muito difícil
Anotar tudo o que come não é o suficiente na perda de peso, as pessoas tendem a se boicotar e pegam menos pesado quando se tratam dela mesma. (Reprodução/Pixabay)
Bebidas esportivas não são tão eficientes quanto parecem
Bebidas esportivas na sua maior parte são água e açúcar, portanto, é melhor beber bastante água e abusar das fontes de proteína.
