Bananas e demais frutas
No cardápio frutas são indispensáveis, seja como o "doce após o almoço", seja como um lanche durante a tarde. Práticas, as frutas possuem inúmeros nutrientes complementares para uma dieta saudável. (Reprodução/Pixabay)
Azeite de oliva
Adotar o azeite de oliva diariamente é fundamental. Com boa qualidade e nutrientes indispensáveis, o azeite de oliva é saudável e complementar à alimentação. (Reprodução/Pixabay)
Saladas cruas
Repletas de antioxidantes, as saladas cruas são importantes na dieta, sendo responsáveis por diversos benefícios no organismo. (Reprodução/Pixabay)
Prato colorido
Diversas cores no prato são essenciais para um prato saudável, por isso misture o máximo de alimentos coloridos no almoço e no jantar. (Reprodução/Pixabay)
Aposte em grãos
Arroz integral e quinoa, por exemplo, são excelentes fontes de carboidrato nutritivo, e não devem ser abolidos de uma dieta saudável. (Reprodução/Pixabay)
