5 exercícios aeróbicos para fazer em casa

Basta uma corda e pronto, já se tem um exercício completo para ser realizado em casa, apenas necessitando afastar alguns móveis. (Reprodução/Pixabay)

É possível fazer jump com e sem o trampolim. Além disso, há a possibilidade vários tipos de estímulos através de saltos diferentes, abrangendo a corrida no lugar, polichinelos e levantamento de perna. (Reprodução/Pixabay)

Não precisa ter uma escadaria à disposição. Com uma cadeira ou banco encostado na parede já se consegue um degrau para subir e descer durante 15 minutos por dia. (Reprodução/Pixabay)