5 exercícios aeróbicos para fazer em casa

Exercícios aeróbicos para fazer em casa. (Arquivo Blasting News)
Exercícios aeróbicos para fazer em casa. (Arquivo Blasting News)

Existe uma seleção de exercícios capazes de serem feitos no conforto de casa

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1

Pular corda

Basta uma corda e pronto, já se tem um exercício completo para ser realizado em casa, apenas necessitando afastar alguns móveis. (Reprodução/Pixabay)

2

Jump (com e sem trampolim)

É possível fazer jump com e sem o trampolim. Além disso, há a possibilidade vários tipos de estímulos através de saltos diferentes, abrangendo a corrida no lugar, polichinelos e levantamento de perna. (Reprodução/Pixabay)

3

Subir e descer degraus

Não precisa ter uma escadaria à disposição. Com uma cadeira ou banco encostado na parede já se consegue um degrau para subir e descer durante 15 minutos por dia. (Reprodução/Pixabay)

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