Pular corda
Basta uma corda e pronto, já se tem um exercício completo para ser realizado em casa, apenas necessitando afastar alguns móveis. (Reprodução/Pixabay)
Jump (com e sem trampolim)
É possível fazer jump com e sem o trampolim. Além disso, há a possibilidade vários tipos de estímulos através de saltos diferentes, abrangendo a corrida no lugar, polichinelos e levantamento de perna. (Reprodução/Pixabay)
Subir e descer degraus
Não precisa ter uma escadaria à disposição. Com uma cadeira ou banco encostado na parede já se consegue um degrau para subir e descer durante 15 minutos por dia. (Reprodução/Pixabay)
Repetição de movimentos acelerados
Prancha com encurtamento de perna, abdominais e remador são alguns dos exercícios que podem ser feitos com intensidade e exigem um espaço pequeno para execução. (Reprodução/Pixabay)
Dança e yoga
A dança liberta e exercita. Colocar uma música e se soltar já é uma grande atividade física a ser feita. Além da dança, a yoga também é um exercício que pode ser executada em casa, bastando procurar especialistas que indiquem as melhores posições para execução. (Reprodução/Pixabay)
