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Reforçar o consumo de ferro
Uma das grandes instruções antes de se tornar adepto do vegetarianismo é sempre se atentar para o consumo de ferro, colocando vegetais escuros, por exemplo, sempre no cardápio. (Reprodução/Pixabay)
2
Faça uma variação do cardápio
Ao deixar a carne, é necessário expandir o cardápio, e não recorrer para sempre ao mesmo consumo diário. (Reprodução/Pixabay)
3
Adote a 'Segunda-Feira Sem Carne'
A "Segunda-Feira Sem Carne" é uma mobilização mundial favorável à diminuição do consumo de carnes e pode ser o estopim para adotar de vez o vegetarianismo. Nesse dia, geralmente uma segunda-feira, a pessoa deixa de comer carne durante a semana. (Reprodução/Pixabay)
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