5 passos para tirar a carne do cardápio

A carne nunca deve ser eliminada de uma hora para a outra. (Arquivo Blasting News)

O vegetarianismo tem crescido como tendência, e muitas pessoas já têm como plano eliminar a carne do cardápio

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 2 de junho de 2020 10:54

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Saúde

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Reforçar o consumo de ferro

Uma das grandes instruções antes de se tornar adepto do vegetarianismo é sempre se atentar para o consumo de ferro, colocando vegetais escuros, por exemplo, sempre no cardápio. (Reprodução/Pixabay)

Faça uma variação do cardápio

Ao deixar a carne, é necessário expandir o cardápio, e não recorrer para sempre ao mesmo consumo diário. (Reprodução/Pixabay)

Adote a 'Segunda-Feira Sem Carne'

A "Segunda-Feira Sem Carne" é uma mobilização mundial favorável à diminuição do consumo de carnes e pode ser o estopim para adotar de vez o vegetarianismo. Nesse dia, geralmente uma segunda-feira, a pessoa deixa de comer carne durante a semana. (Reprodução/Pixabay)

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