Faça dosagem das notícias
Informação demais pode ser prejudicial para a saúde mental, portanto informe-se o suficiente. Tire uma hora do dia para se informar sobre o mundo e, claro, sobre o que é de interesse pessoal. (Reprodução/Pixabay)
Tenha uma rotina organizada
O home office foi uma necessidade, mas nem por isso ele precisa ser desregrado. Adote uma rotina, horário para acordar, para almoçar e para os hobbies. (Reprodução/Pixabay)
Terapia online
É uma excelente opção para quem está tendo crises ao longo da pandemia. A terapia online é uma forma segura e eficiente de se contatar com um profissional. (Reprodução/Pixabay)
Leia livros, assista filmes
Livros, filmes e séries costumam ser uma viagem sem sair do lugar e podem distrair a mente e fazê-la, por um instante, desligar-se. (Reprodução/Pixabay)
Invista nos próprios hobbies
Cozinhar, pintar, escrever... enfim, use e abuse dos hobbies para passar o tempo e se aperfeiçoar. (Reprodução/Pixabay)
Conecte com as pessoas através da tecnologia
Jogos online com os amigos ou até mesmo uma conversa em grupo através de inúmeros aplicativos que conectam pessoas podem ajudar a superar esse período de isolamento social. (Reprodução/Pixabay)
Pratique exercícios e/ou meditação
Exercícios são fundamentais, e, por isso, recomenda-se pelo menos 15 minutos de alongamentos, meditação ou práticas leves dentro da própria casa. (Reprodução/Pixabay)
