5 alimentos para comer no pré-treino

O que se deve consumir no pré-treino. (Arquivo Blasting News)
O que se deve consumir no pré-treino. (Arquivo Blasting News)

O pré-treino é determinante para consolidar uma boa construção de massa muscular

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5 hábitos saudáveis que ajudam a comer menos, sem perder a qualidade da refeição

Vale sempre destacar que, antes de iniciar as dicas, um nutricionista sempre deve ser consultado antes da formulação de uma dieta. Estas dicas servem apenas como uma base para conhecimento e variedade de alimentos a serem adotados durante uma dieta previamente elaborada por um profissional da área.

1

Carboidratos de fácil digestão

São os carboidratos de baixo índice glicêmico como a batata-doce, tapioca, mandioca e frutas. Além disso, o complemento de suplementação, como maltodextrina, pode ser uma ideia interessante. (Reprodução/Pixabay)

2

Proteínas

Alimentos ricos em proteínas e magros são fundamentais para a construção de fibras musculares, como ovos, frango e peixes. Eles serão essenciais para complemento da refeição pré-treino. (Reprodução/Pixabay)

3

Evitar as fibras

Fibras possuem uma construção molecular de difícil quebra. Por isso elas demoram muito para serem digeridas, podendo ainda não terem sido absorvidas no intervalo do pré-treino e treino. (Reprodução/Pixabay)

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