Criar uma rotina
Uma rotina deve ter um cronograma adequado de quando e quanto se deve comer a partir das orientações de um profissional da nutrição. Com a avaliação, tudo estará esquematizado em um plano alimentar destinado única e exclusivamente por quem deseja passar pelo processo de dieta. (Reprodução/Pixabay)
Sem consumo por associação
O consumo por associação é um erro crasso. Isso porque, não seguindo o plano alimentar num dia, no outro, provavelmente, haverá o sutil furo novamente. (Reprodução/Pixabay)
Cozinhar e congelar
Uma dica excelente é sempre cozinhar e congelar 10 refeições para a semana. Assim, tudo já estará pré-pronto e a preguiça não vai bater de forma alguma. (Reprodução/Pixabay)
Lanches saudáveis
Quando pensar em comer um bauru, um hambúrguer ou uma pizza, por que não investir em um lanche saudável preparado por si mesmo? Um pão integral, um hamburguer grelhado com carne magra, queijo branco, rúcula e molho de tomate grosso caseiro. Já imaginou um lanche assim? Delicioso e prático, basta ter criatividade na hora de pensar nos ingredientes. (Reprodução/Pixabay)
Substitua os doces
Por um fim aos doces é um desafio para muitos. Contudo, o mel, as frutas, a granola e até o açaí estão aí para serem substitutos pontuais na hora de deixar os doces de lado e partir para um estilo de vida mais saudável. (Reprodução/Pixabay)
