Frango grelhado
Mantendo alta quantidade de proteínas e pouca gordura (sobretudo na região do peito), o frango é sempre essencial em uma dieta proteica. (Reprodução/Pixabay)
Ovos, especialmente cozidos
O ovo cozido, principalmente a clara, é fonte alta de proteínas e baixo de gorduras (no caso, a gema). Com isso, tem-se um complemento ideal para demais refeições. (Reprodução/Pixabay)
Abacate ou avocado
Uma gordura de qualidade é essencial, além de ter carboidratos de baixo índice glicêmico ideais para a dieta. (Reprodução/Pixabay)
Batata doce
Batata doce e frango. Quem nunca ouviu esse clichê deve estar bem por fora do mundo da hipertrofia. Com baixo índice glicêmico, a batata doce é um aliado para ganhar peso e elevar o índice de massa muscular. (Reprodução/Pixabay)
Salmão, atum e demais peixes
Ótima opção para variar com o frango, os peixes possuem baixa quantidade de gorduras e grande quantidade de proteínas. (Reprodução/Pixabay)
