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5 alimentos para ganhar massa muscular

Maneiras de ganhar massa muscular. (Arquivo Blasting News)
Maneiras de ganhar massa muscular. (Arquivo Blasting News)

Emagrecer não é o bastante, pois é necessário converter o peso corporal em massa muscular

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Saúde
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Blasting News
1

Frango grelhado

Mantendo alta quantidade de proteínas e pouca gordura (sobretudo na região do peito), o frango é sempre essencial em uma dieta proteica. (Reprodução/Pixabay)

2

Ovos, especialmente cozidos

O ovo cozido, principalmente a clara, é fonte alta de proteínas e baixo de gorduras (no caso, a gema). Com isso, tem-se um complemento ideal para demais refeições. (Reprodução/Pixabay)

3

Abacate ou avocado

Uma gordura de qualidade é essencial, além de ter carboidratos de baixo índice glicêmico ideais para a dieta. (Reprodução/Pixabay)

4

Batata doce

5

Salmão, atum e demais peixes

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Gabriel A.B.
Colaborador
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Jornalista formado com cinco anos de experiência. Prezando sempre pela informação de qualidade e verificada. .
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