1
Frango grelhado
Mantendo alta quantidade de proteínas e pouca gordura (sobretudo na região do peito), o frango é sempre essencial em uma dieta proteica. (Reprodução/Pixabay)
2
Ovos, especialmente cozidos
O ovo cozido, principalmente a clara, é fonte alta de proteínas e baixo de gorduras (no caso, a gema). Com isso, tem-se um complemento ideal para demais refeições. (Reprodução/Pixabay)
3
Abacate ou avocado
Uma gordura de qualidade é essencial, além de ter carboidratos de baixo índice glicêmico ideais para a dieta. (Reprodução/Pixabay)
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