5 benefícios da caminhada para a saúde

Democrática, a caminhada é um exercício de prática execução. (Arquivo Blasting News)
Democrática, a caminhada é um exercício de prática execução. (Arquivo Blasting News)

Adotar a caminhada é benéfico por vários motivos e alguns deles podem surpreender

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Diogo Nogueira e Paolla Oliveira recebem carinho de colegas ao anunciarem relação
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Proporciona benefícios ao cérebro

De acordo com estudos realizados, adultos que caminharam 40 anos, três vezes por semana, apresentaram crescimento na região do hipocampo cerebral. (Reprodução/Pixabay)

2

Combate depressão e promove energia

Por ser uma atividade física, a caminhada está ligada diretamente à produção de endorfina, hormônio do prazer que igualmente proporciona energia. (Reprodução/Pixabay)

3

Qualidade do sono melhora

A criação de uma rotina adequada de caminhada e descanso são equilibradas a partir de uma boa noite de sono proporcionada. (Reprodução/Pixabay)