Proporciona benefícios ao cérebro
De acordo com estudos realizados, adultos que caminharam 40 anos, três vezes por semana, apresentaram crescimento na região do hipocampo cerebral. (Reprodução/Pixabay)
Combate depressão e promove energia
Por ser uma atividade física, a caminhada está ligada diretamente à produção de endorfina, hormônio do prazer que igualmente proporciona energia. (Reprodução/Pixabay)
Qualidade do sono melhora
A criação de uma rotina adequada de caminhada e descanso são equilibradas a partir de uma boa noite de sono proporcionada. (Reprodução/Pixabay)
Trabalha os músculos
A boa postura, a pisada adequada e o tempo certo de prática auxilia no trabalho direto nos músculos inferiores de forma direta e de forma isométrica nos superiores. (Reprodução/Pixabay)
Caminhada emagrece
A queima calórica na caminhada é mais sutil do que na corrida mas, ainda assim, a atividade física proporciona um emagrecimento notório em quem se torna adepto à prática. (Reprodução/Pixabay)
