5 benefícios da caminhada para a saúde

Democrática, a caminhada é um exercício de prática execução. (Arquivo Blasting News)

Adotar a caminhada é benéfico por vários motivos e alguns deles podem surpreender

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 5 de julho de 2020 21:57

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Saúde

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Proporciona benefícios ao cérebro

De acordo com estudos realizados, adultos que caminharam 40 anos, três vezes por semana, apresentaram crescimento na região do hipocampo cerebral. (Reprodução/Pixabay)

Combate depressão e promove energia

Por ser uma atividade física, a caminhada está ligada diretamente à produção de endorfina, hormônio do prazer que igualmente proporciona energia. (Reprodução/Pixabay)

Qualidade do sono melhora

A criação de uma rotina adequada de caminhada e descanso são equilibradas a partir de uma boa noite de sono proporcionada. (Reprodução/Pixabay)

Trabalha os músculos

Caminhada emagrece

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