5 alimentos que auxiliam a fortificar os ossos

Alimentos que ajudam a fortalecer os ossos. (Arquivo Blasting News)
Alimentos que ajudam a fortalecer os ossos. (Arquivo Blasting News)

Uma correta alimentação está diretamente ligada a ossos fortes e saudáveis

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5 hábitos saudáveis que ajudam a comer menos, sem perder a qualidade da refeição
1

Brócolis e a Vitamina K

A Vitamina K auxilia diretamente na redução de possível desenvolvimento de osteoporose. (Reprodução/Pixabay)

2

Sardinha e a Vitamina D

As sardinhas, mesmo as enlatadas, são ricas em Vitamina D, que auxiliam na boa absorção do cálcio e do fósforo pelo organismo. (Reprodução/Pixabay)

3

Ameixa Preta

Além de possuir fibras, a ameixa preta também é rica em Vitaminas do complexo K e D. (Reprodução/Pixabay)

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