5 alimentos que auxiliam a fortificar os ossos

Uma correta alimentação está diretamente ligada a ossos fortes e saudáveis

por Gabriel A.B. (artigo) e Felipe Cherque (VB) (vídeo)

Atualizado 12 de julho de 2020 18:10

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Saúde

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A Vitamina K auxilia diretamente na redução de possível desenvolvimento de osteoporose. (Reprodução/Pixabay)

As sardinhas, mesmo as enlatadas, são ricas em Vitamina D, que auxiliam na boa absorção do cálcio e do fósforo pelo organismo. (Reprodução/Pixabay)

Além de possuir fibras, a ameixa preta também é rica em Vitaminas do complexo K e D. (Reprodução/Pixabay)

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