5 melhores exercícios para perder barriga

Exercícios para perder barriga envolvem força e aeróbica. (Arquivo Blasting News)
Exercícios para perder barriga envolvem força e aeróbica. (Arquivo Blasting News)

Alguns exercícios específicos podem ajudar diretamente a perder a barriga

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1

Série de Burpee

Podendo ser feito em casa e na academia, o burpee varia segundo a sua capacidade. É importante saber os próprios limites. Começar com três séries de cinco e ir evoluindo é o ideal.

2

Bicicleta no ar

Uma mistura excelente de abdominal e aeróbico, ideal para perder a gordura localizada na região abdominal. A dica é começar fazendo 3 séries de 30 segundos intensos e evoluindo.

3

Abdominal Escalador

Outra maneira de misturar aeróbico e abdominal, agora com uma prancha. Uma dica é fazer 3 séries de 60 segundo e evoluir.

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