5 alimentos que devem fazer parte do pós-treino

O consumo de nutrientes no pós-treino deve ser focado na reconstrução da fibra muscular

por Gabriel A.B. (artigo) e Felipe Cherque (VB) (vídeo)

Atualizado 25 de julho de 2020 13:46

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Saúde

O frango grelhado, bem como o salmão grelhado, são excelentes opções para um pós-treino de qualidade e recheado de proteínas. (Reprodução/Pixabay)

A batata doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico, consequentemente de fácil e alta absorção. (Reprodução/Pixabay)

Refeição prática e com muitos nutrientes essenciais. Por ser líquido, o iogurte também tem uma rápida absorção do corpo. (Reprodução/Pixabay)

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