5 alimentos que devem fazer parte do pós-treino

O frango grelhado, bem como o salmão grelhado, são excelentes opções para um pós-treino de qualidade e recheado de proteínas. (Reprodução/Pixabay)

A batata doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico, consequentemente de fácil e alta absorção. (Reprodução/Pixabay)

Refeição prática e com muitos nutrientes essenciais. Por ser líquido, o iogurte também tem uma rápida absorção do corpo. (Reprodução/Pixabay)

Com alta dose de proteína na clara, o ovo cozido é geralmente a grande pedida dos marombeiros de plantão. (Reprodução/Pixabay)

Fibras são bons carboidratos, pois agem diretamente na reconstrução das fibras musculares. Por terem um tempo elevado de absorção, apresentam nutrientes que ficaram no corpo por longas horas. (Reprodução/Pixabay)