5 alimentos que devem fazer parte do pós-treino

Construção de fibra através da combinação de treino e alimentação. (Arquivo Blasting News)
Construção de fibra através da combinação de treino e alimentação. (Arquivo Blasting News)

O consumo de nutrientes no pós-treino deve ser focado na reconstrução da fibra muscular

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1

Frango grelhado

O frango grelhado, bem como o salmão grelhado, são excelentes opções para um pós-treino de qualidade e recheado de proteínas. (Reprodução/Pixabay)

2

Batata doce assada ou cozida

A batata doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico, consequentemente de fácil e alta absorção. (Reprodução/Pixabay)

3

Iogurte ou kefir

Refeição prática e com muitos nutrientes essenciais. Por ser líquido, o iogurte também tem uma rápida absorção do corpo. (Reprodução/Pixabay)

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