Cereais ou Granolas
Quando se fala em cereais deve-se excluir da mente as caixas açucaradas destinadas ao público infantil. Granola e cereais de milho são as opções e devem ser consumidos de forma moderada pela manhã, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)
Abacate ou avocado
Sem dúvidas o abacate deve estar em qualquer dieta por conta de todos seus nutrientes e as gorduras boas que o compõe. (Reprodução/Pixabay)
Chocolate amargo
Quanto mais puro em cacau melhor. O chocolate não é de todo mal quando comido quase que, digamos, in natura. Contudo, como qualquer alimento, é necessária a moderação. (Reprodução/Pixabay)
Arroz e feijão
O prato querido dos brasileiros é uma combinação essencial na prevenção ao AVC, muito por, combinados, possuírem todos os nutrientes necessários para uma boa saúde. (Reprodução/Pixabay)
Carnes brancas
Quanto mais se puder evitar a carne vermelha, melhor. Carnes brancas, como peixes e frango, por exemplo, são as melhores opções para uma dieta balanceada. (Reprodução/Pixabay)
