5 frutas que ajudam a emagrecer

Frutas são essenciais em qualquer dieta. (Arquivo Blasting News)
Frutas são essenciais em qualquer dieta. (Arquivo Blasting News)

O emagrecimento é um processo, e exige uma reeducação alimentar muito antes de dietas mirabolantes

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1

Limão e demais cítricos

Com média de 20 a 40 calorias por 100g, os cítricos (limão, grapefruit e tangerina) são essenciais no desjejum. (Reprodução/Pixabay)

2

Abacate ou avocado

Apenas 96 calorias em 100g, o abacate é uma gordura ideal para substituir gorduras ruins ingeridas no dia a dia. (Reprodução/Pixabay)

3

Mamão (papaya ou formosa)

Com 85 calorias em 100g, o mamão possui ainda muitas fibras e é diurético. (Reprodução/Pixabay)