Deitar em uma posição relaxante
Deitar em uma posição confortável auxilia em demasia, pois coloca o corpo de forma que ele consiga evitar possíveis espasmos que estejam ocorrendo. (Reprodução/Pixabay)
Bolsa de água quente
O calor alivia as dores. Para sentir os efeitos, aquecer uma bolsa de água quente e aplicar na região lesada por 20 minutos pode ser o suficiente. Cuidado, no entanto, para não dormir com a bolsa no local. (Reprodução/Pixabay)
Massagem no banho
Água escorrendo e estímulo da área podem ser suficientes para aliviar uma dor provocada pela má postura. (Reprodução/Pixabay)
Reduzir o estresse
O estresse pode reverberar por todo o corpo, inclusive nas costas. Por conta disso, buscar aliviá-lo é essencial. (Reprodução/Pixabay)
Alongamento
Alongar-se diariamente ao acordar pode ser um recurso prático para aliviar e previnir dores nas costas, caso as mesmas sejam constantes e se agravem ao longo do dia. (Reprodução/Pixabay)
