1
Mamão (papaya ou formosa)
O mamão é um desjejum completo, assim como a banana. Ambos possuem ótimas fontes de fibras e carboidratos de boa qualidade. (Reprodução/Pixabay)
2
Ovos cozidos
Proteínas para começar o dia. Especialistas na área de saúde sempre recomendam o consumo de pelo menos um ovo logo pela manhã. (Reprodução/Pixabay)
3
Manteiga de amendoim
Com proteína e alguns até com açúcar, a manteiga de amendoim é uma substituta ao mel, que pode ser uma causadora de botulismo até mesmo em adultos. (Reprodução/Pixabay)
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