5 passos para a corrida de rua virar rotina

A corrida de rua é alternativa de exercício ao alcance de todos. (Arquivo Blasting News)

Corrida de rua é democrática, bem como um dos exercícios mais buscados por quem deseja deixar o sedentarismo de lado

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 11 de julho de 2020 18:34

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Saúde

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Começar devagar

O ideal é sempre começar pela caminhada. Ao longo de duas semanas busque ajustar a postura adequada, respiração e a passada para, vagarosamente, desenvolver a sua forma de correr. (Reprodução/Pixabay)

Seguir planos de treinamento

Uma conversa com o profissional da área pode ajudar muito a desenvolver um programa de treinamento a ser seguido conforme a evolução ocorra. Por mais acessível e democrático que seja, a corrida de rua requer regras e determinadas precauções. (Reprodução/Pixabay)

Monitore o desempenho

Anotar o desempenho é fundamental para notar a evolução. Conforme o passar do tempo, estipular novas metas pode ser interessante. (Reprodução/Pixabay)

Sem exageros

Ouça o corpo e respeite o sono

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