Alimentação saudável em dieta
Uma dieta adequada proporciona nutrientes essenciais que contribuem para a saúde do organismo. Dessa forma, a alimentação em dia é a certeza de uma rotina saudável que já começa com o pé direito. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios diários
Com a adoção de exercícios diários, hormônios do prazer (seratonina e endorfina) são bombardeados para o corpo inteiro, beneficiando como um todo o dia a dia. (Reprodução/Pixabay)
Boa noite de sono
Uma boa noite de sono requer um horário previamente determinado, além de, pelo menos, sete horas de sono. (Reprodução/Pixabay)
Meditação no cotidiano
Meditação não precisa ter, necessariamente, conotação religiosa ou espiritual. É um momento de silêncio, reflexão e companhia consigo mesmo. (Reprodução/Pixabay)
Exames periódicos
Por fim, nada como o auxílio profissional. Ele será a base para a construção sólida de uma rotina saudável diretamente adequada ao dia a dia. (Reprodução/Pixabay)
