5 tipos de treinos para emagrecer de maneira saudável

O treino HIIT funciona com alta intensidade em um curto espaço de tempo. É ideal para quem busca emagrecer e não possui muito tempo disponibilizado no dia a dia.

Intenso, prático e que exige pouco tempo, o funcional combina os diferentes músculos e reúne para fazer um treinamento completo.

O alongamento pode ser feito em 10 minutos e ajuda diretamente na perda calórica, podendo ser feito no conforto de casa.

Com o recurso do YouTube, é possível encontrar várias videoaulas para acompanhar em casa. Com 30 minutos de aula de ritmos, é possível queimar muitas calorias.

Democrática é a palavra que define a corrida e a caminhada. Contudo, é sempre imprescindível se atentar à postura, ao ritmo e, claro, ao local escolhido para a prática.