Consultar um profissional
Há três diferentes profissionais que devem ser consultados antes de adotar uma atividade física: clínico geral, nutricionista e educador físico. São eles que darão todos os caminhos corretos e saudáveis para a atividade física. (Reprodução/Pixabay)
A importância do aqucimento
Aquecer é essencial, pois, em primeiro lugar, músculo frio não trabalha e não evolui; em segundo lugar, músculo frio tende a ter maior probabilidade do desenvolvimento de lesões. (Reprodução/Pixabay)
A atividade certa no local adequado
Todo tipo de atividade física exige um lugar em que a pessoa se sinta bem e acolhida para a prática. Por isso pode ser musculação, luta, pilates ou até corrida de rua. O ideal é escolher um local acolhedor que proporcione conforto. (Reprodução/Pixabay)
Evolução deve ser gradual
A paciência é uma virtude na vida e isso inclui os exercícios físico. Apressar a evolução pode ser a pior decisão a ser tomada. (Reprodução/Pixabay)
Atenção às costas e à postura
Em todas as atividades físicas, as costas precisam estar essencialmente isoladas, a fim de promover qualidade na execução e evitar lesões lombares. (Reprodução/Pixabay)
Avaliações periódicas
Avaliações periódicas são sempre essenciais. Isso porque, com a mudança frequente do corpo, é necessário sempre adaptar treinos e rotinas para potencializar os ganhos. (Reprodução/Pixabay)
