5 alimentos mais saudáveis, segundo estudo

Os cinco alimentos mais saudáveis. (Arquivo Blasting News)
Os cinco alimentos mais saudáveis. (Arquivo Blasting News)

O estudo foi realizado por um grupo de cientistas que classificou os alimentos de acordo com pontuações nutriciais

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5 alimentos que ajudam a diminuir o apetite

A respectiva classificação foi feita com base no estudo científico Uncovering the Nutritional Landscape of Food ("Descobrindo a paisagem nutricional dos alimentos", na tradução para o português). Através de pontos, a pesquisa foi publicada na revista PLoS ONE.

1

5º lugar - Semente de Chia

Com 559kcal por cada 100g, é um dos alimentos que possui mais quantidades de manganês e ferro em sua composição. A pontuação nutricional da pesquisa alcançou os 85 pontos. (Reprodução/Pixabay)

2

4º lugar - Peixes Planos

Esse tipo de peixe é bastante saudável. São, por exemplo, o linguado que, além de livres de mercúrio, concentram nutrientes essenciais para uma dieta. A pontuação nutricional é de 88. (Reprodução/Pixabay)

3

3º lugar - Perca do norte

O peixe é rico em gorduras de boa qualidade, além de fonte de proteínas. A pontuação nutricional da perca do norte é 89. (Reprodução/Pixabay)

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