1
Peixes (Salmão e Sardinhas)
Com boas quantidades de ácidos graxos e ômega-3, os peixes são excelentes fontes de boas gorduras. (Reprodução/Pixabay)
2
Aveia em flocos
A aveia possui betaglucana, que age diretamente para elevar o colesterol bom (HDL) e diminuir o ruim (LDL). (Reprodução/Pixabay)
3
Oleaginosas
As sementes são excelentes fontes de selênio e boas gorduras, responsáveis por agir em benefício do HDL. (Reprodução/Pixabay)
4
Chocolate amargo
O cacau possui excelentes propriedades e, na ausência do leite e do açúcar, o chocolate amargo torna-se uma excelente opção saudável para sobremesas. (Reprodução/Pixabay)
5
Abacate ou avocado
O abacate contém inúmeros nutrientes que contribuem para o bom colesterol se elevar, sendo imprescindível para a dieta para diminuir o colesterol ruim. (Reprodução/Pixabay)
© TODOS OS DIREITOS RESERVADOS
