1
Peixes (Salmão e Sardinhas)
Com boas quantidades de ácidos graxos e ômega-3, os peixes são excelentes fontes de boas gorduras. (Reprodução/Pixabay)

2
Aveia em flocos
A aveia possui betaglucana, que age diretamente para elevar o colesterol bom (HDL) e diminuir o ruim (LDL). (Reprodução/Pixabay)

3
Oleaginosas
As sementes são excelentes fontes de selênio e boas gorduras, responsáveis por agir em benefício do HDL. (Reprodução/Pixabay)

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