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Ovos cozidos
Ovos são alimentos muito nutritivos, especialmente para os cabelos, muito por conta dos aminoácidos, do zinco, das vitaminas e também dos minerais contidos. (Reprodução/Pixabay)
2
Leite de origem animal
Repleto de vitaminas do complexo A e B, o leite agrega quantidades significativas, sobretudo de vitamina B12. (Reprodução/Pixabay)
3
Espinafre e vegetais verde escuro
Com bastante ferro, o espinafre é ideal para a saúde do cabelo e proporciona grande qualidade aos fios. (Reprodução/Pixabay)
4
Salmão e sardinha
O ômega-3 contido no salmão e na sardinha agem diretamente na região capilar, proporcionando resistência e qualidade ao fio. (Reprodução/Pixabay)
5
Batata doce
Com Vitamina C e biotina, a batata doce é essencial em uma deita para a saúde capilar. (Reprodução/Pixabay)
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