1
Adotar uma rotina de alimentação
Seguir um cardápio diário para cada refeição é essencial, uma vez que, dessa maneira, é possível saber o que comer e em qual horário se deve comer. (Reprodução/Pixabay)
2
Preparar os próprios pratos
A preparação dos próprio pratos, além de conectar a pessoa à comida, ajuda a saber os processos referentes à cada nutriente consumido. (Reprodução/Pixabay)
3
Consumir doces alternativos
Mel, frutas, chocolate amargo e afins. A criatividade deve reinar nesse momento, pois não é fácil para muitas pessoas ficar sem o consumo de doces. (Reprodução/Pixabay)
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