5 dicas para manter a dieta e não desistir

Seguir uma dieta não é tarefa fácil, mas algumas dicas podem ajudar. (Arquivo Blasting News)

Manter uma dieta não é tarefa simples, pois é necessária muita disciplina e determinação

por Gabriel A.B. (artigo) e Felipe Cherque (VB) (vídeo)

Atualizado 15 de agosto de 2020 18:17

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Adotar uma rotina de alimentação

Seguir um cardápio diário para cada refeição é essencial, uma vez que, dessa maneira, é possível saber o que comer e em qual horário se deve comer. (Reprodução/Pixabay)

Preparar os próprios pratos

A preparação dos próprio pratos, além de conectar a pessoa à comida, ajuda a saber os processos referentes à cada nutriente consumido. (Reprodução/Pixabay)

Consumir doces alternativos

Mel, frutas, chocolate amargo e afins. A criatividade deve reinar nesse momento, pois não é fácil para muitas pessoas ficar sem o consumo de doces. (Reprodução/Pixabay)

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Adotar uma rotina de alimentação

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Consumir doces alternativos

Ser criativo na hora de preparar alimentos

Não encarar comida como prêmio