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5 alimentos para manter a imunidade em alta

Imunidade alta é fundamental durante momentos de doença infecciosas. (Arquivo Blasting News)
Imunidade alta é fundamental durante momentos de doença infecciosas. (Arquivo Blasting News)

Em tempos de doenças contagiosas, estar com a imunidade alta é essencial

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Frutas cítricas

O consumo de frutas cítricas é essencial para ingestão da Vitamina C, ideal para fortalecimento do organismo. (Reprodução/Pixabay)

Frutas cítricas
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Verduras frescas

Vitaminas, minerais, zinco e muito mais. Verduras, além dos legumes, são repletos de nutrientes capazes de proteger o organismo de eventuais infecções. (Reprodução/Pixabay)

Verduras frescas
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Peixe e frango

Proteínas e gorduras na medida certa para proteção do organismo e reforço ao corpo. (Reprodução/Pixabay)

Peixe e frango
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Grãos e leguminosas

Soja, feijão, grão de bico e afins são ideais por conterem vitaminas essenciais do complexo B, além do ferro, que realiza a manutenção direta do sistema imunológico. (Reprodução/Pixabay)

Grãos e leguminosas
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Oleaginosas

Castanhas, amêndoas e nozes são alimentos que contém grande quantidade de zinco, substância indispensável para o bom funcionamento do sistema imunológico. (Reprodução/Pixabay)

Oleaginosas
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