5 alimentos que não devem faltar na dieta de uma gestante

Dietas na gravidez devem ser observadas com atenção. (Arquivo Blasting News)
Dietas na gravidez devem ser observadas com atenção. (Arquivo Blasting News)

Durante a gravidez, uma mulher não só nutre o próprio corpo, como também de um outro ser

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Clara de Ovos

As claras são excelentes fontes de proteínas e, sobretudo cozidas, são excelentes maneiras de nutrição para a gestante e para o bebê. (Reprodução/Pixabay)

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Legumes e verduras

Não é segredo que uma dieta equilibrada deve sempre equilibrar no cardápio legumes e verduras. No caso das gestantes, é imprescindível a inclusão de legumes e verduras variadas no cardápio diário para uma nutrição adequada. (Reprodução/Pixabay)

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Frutas diversificadas

As frutas devem ser constantes. Ao menos três vezes ao dia variar o consumo, abrangendo mamão, laranja, morangos, abacate, coco, banana e afins. Tudo soma no final das contas. (Reprodução/Pixabay)

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