5 alimentos que possuem mais cálcio do que leite

Alguns alimentos possuem até mesmo mais cálcio que o próprio leite. (Arquivo Blasting News)

O leite não é a única boa fonte de cálcio dentre os alimentos para incluir no cardápio

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 9 de agosto de 2020 19:22

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Saúde

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Semente de Gergelim

A semente de gergelim é uma das melhores fontes de cálcio, com 825mg em 100g. (Reprodução/Pixabay)

Sardinha fresca

De preferência, a sardinha deve ser consumida sempre fresca, contendo 550mg de cálcio por 100g. (Reprodução/Pixabay)

Grão de bico

O grão de bico é excelente fonte de cálcio, além de diversos outros nutrientes. Com 315mg de cálcio em uma xícara de grãos, é uma das melhores opções. (Reprodução/Pixabay)

Aveia em flocos

Salmão grelhado

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