5 alimentos que possuem mais cálcio do que leite

A semente de gergelim é uma das melhores fontes de cálcio, com 825mg em 100g. (Reprodução/Pixabay)

De preferência, a sardinha deve ser consumida sempre fresca, contendo 550mg de cálcio por 100g. (Reprodução/Pixabay)

O grão de bico é excelente fonte de cálcio, além de diversos outros nutrientes. Com 315mg de cálcio em uma xícara de grãos, é uma das melhores opções. (Reprodução/Pixabay)

Com fibras, proteínas e bons carboidratos, a aveia possui 300mg de cálcio por 100g de porção. (Reprodução/Pixabay)

Ótima fonte de ômega-3, o salmão também é excelente fonte de cálcio, com 350mg em uma porção de 150g. (Reprodução/Pixabay)