5 alimentos que possuem mais cálcio do que leite

Alguns alimentos possuem até mesmo mais cálcio que o próprio leite. (Arquivo Blasting News)
Alguns alimentos possuem até mesmo mais cálcio que o próprio leite. (Arquivo Blasting News)

O leite não é a única boa fonte de cálcio dentre os alimentos para incluir no cardápio

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5 alimentos que ajudam a diminuir o apetite
1

Semente de Gergelim

A semente de gergelim é uma das melhores fontes de cálcio, com 825mg em 100g. (Reprodução/Pixabay)

2

Sardinha fresca

De preferência, a sardinha deve ser consumida sempre fresca, contendo 550mg de cálcio por 100g. (Reprodução/Pixabay)

3

Grão de bico

O grão de bico é excelente fonte de cálcio, além de diversos outros nutrientes. Com 315mg de cálcio em uma xícara de grãos, é uma das melhores opções. (Reprodução/Pixabay)

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