1
Porção de cenoura
A cenoura possui boas quantidades de Vitamina A e betacarotenos, que atua diretamente na saúde capilar. (Reprodução/Pixabay)

2
Espinafre refogado
O espinafre refogado é ideal para a saúde capilar, uma vez que possui ferro, mineral que nutre profundamente os fios. (Reprodução/Pixabay)

3
Aveia em flocos
O silício encontrado na aveia estrutura a queratina, proteína essencial para a saúde do cabelo. (Reprodução/Pixabay)

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