5 alimentos ricos em fibra para incluir na dieta

Fibras são indispensáveis na alimentação. (Arquivo Blasting News)
Fibras são indispensáveis na alimentação. (Arquivo Blasting News)

As fibras são essenciais para uma dieta saudável e equilibrada no dia a dia

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5 hábitos saudáveis que ajudam a comer menos, sem perder a qualidade da refeição
1

Sementes e nozes

Pistache, amêndoas, nozes e castanhas são excelentes porções de fibras, indispensáveis para a dieta. (Reprodução/Pixabay)

2

Leguminosas

Feijão, grão de bico e lentilha apresentam grandes quantidades de fibras, em variadas porções em variadas quantidades. (Reprodução/Pixabay)

3

Cereais integrais

Cereais são excelentes fontes de fibras por suas composições serem inteiramente a base de grãos. (Reprodução/Pixabay)

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