1
Exercícios feitos lentamente
Pesquisas na área de fisiologia apontam que a execução lenta auxilia diretamente no rompimento das fibras musculares destinadas à hipertrofia. (Reprodução/Pixabay)
2
Não parar quando sentir dor
Dor nas articulações devem receber atenção, contudo a sensação de queimação nas fibras, por exemplo, não deve ser interrompida, uma vez que ela é a busca de qualquer pessoa que pratica a musculação. (Reprodução/Pixabay)
3
Alimentação rica em proteínas
As proteínas são fundamentais, sobretudo no pré-treino, como complemento para o restabelecimento e cicatrização das fibras musculares. (Reprodução/Pixabay)
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