5 alimentos ricos em zinco para incluir na dieta

O zinco é indispensável para a dieta. (Arquivo Blasting News)
O zinco é indispensável para a dieta. (Arquivo Blasting News)

Uma alimentação completa requer os mais variados nutrientes e o zinco é um deles

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Chocolate amargo

Para quem é apaixonado por chocolate, uma boa notícia: a opção amarga apresenta uma boa quantidade de zinco. Para cada 100 gramas de chocolate amargo, ele apresenta 9,6 mg de zinco. (Reprodução/Pixabay)

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Semente de linhaça

Seja na opção dourada ou marrom, a linhaça apresenta boa quantidade de zinco, contando com 6% da sua composição tomada pelo nutriente. (Reprodução/Pixabay)

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Frutos do mar

Frutos do mar, como ostras e camarão, possuem boa quantidade de zinco, contabilizando até 100mg em 100g de ostras por exemplo. (Reprodução/Pixabay)