1
Consumir fibras solúveis
Fibras solúveis, aliadas ao consumo de água (entre 2L a 3L), são essenciais para emagrecer, uma vez que elas diminuem diretamente o número de calorias dos alimentos consumidos. (Reprodução/Pixabay)
2
Exercícios aeróbicos
Para perder gordura abdominal é necessário perder a gordura como um todo. Isso porque o corpo não concentra uma parte específica do corpo para perder. É necessário, portanto, uma perda completa. (Reprodução/Pixabay)
3
Evitar gorduras em excesso
Principalmente gorduras trans ou alimentos com gorduras saturadas devem ser evitados, por concentrarem-se em determinadas regiões do corpo como pernas, abdômen e braços. (Reprodução/Pixabay)
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