Chocolate amargo
Para quem é apaixonado por chocolate, uma boa notícia: a opção amarga apresenta uma boa quantidade de zinco. Para cada 100 gramas de chocolate amargo, ele apresenta 9,6 mg de zinco. (Reprodução/Pixabay)
Semente de linhaça
Seja na opção dourada ou marrom, a linhaça apresenta boa quantidade de zinco, contando com 6% da sua composição tomada pelo nutriente. (Reprodução/Pixabay)
Frutos do mar
Frutos do mar, como ostras e camarão, possuem boa quantidade de zinco, contabilizando até 100mg em 100g de ostras por exemplo. (Reprodução/Pixabay)
Leite integral
O leite também é rico em zinco, contando com 1mg a cada 240g do produto. (Reprodução/Pixabay)
Sementes de melancia
Desperdiçar as sementes de melancia pode ser um erro, pois elas possuem até 10mg de zinco para cada 100g. Elas podem ser consumidas in natura, desde que trituradas ou transformadas em farinha. (Reprodução/Pixabay)
