5 dicas para elevar os níveis de testosterona

Maneiras de aumentar a testosterona. (Arquivo Blasting News)

Alguns detalhes são imprescindíveis para quem deseja aumentar os níveis de testosterona no organismo

por Gabriel A.B. (artigo) e Felipe Cherque (VB) (vídeo)

Atualizado 23 de agosto de 2020 05:31

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Saúde

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Alimentação rica em zinco e vitaminas

Alimentos ricos em zinco como fígado, feijão e afins, vitamina D como salmão e ovos, e ainda vitamina A como manga, espinafre e tomates devem estar inclusos na dieta. (Reprodução/Pixabay)

Prática de atividade física

A prática de atividade física estimula o corpo na produção de vários hormônios, o que implica diretamente na testosterona. (Reprodução/Pixabay)

Boa noite de sono

Dormir cerca de 6 horas seguidas estimula o corpo a produzir testosterona e a inibir a produção de cortisol, o hormônio do estresse. (Reprodução/Pixabay)

Manutenção do peso

Fazer exames constantemente

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