5 dicas para evitar o catabolismo do músculo

Evitar o catabolismo é essencial para atingir resultados. (Arquivo Blasting News)
Evitar o catabolismo é essencial para atingir resultados. (Arquivo Blasting News)

Evitar o catabolismo na dieta é essencial para alcançar os resultados desejados nos treinos

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Não excluir carboidratos

Carboidratos devem fazer parte de 60% da dieta. Isso porque dietas low carb provocam o organismo a ativam a quebra de proteínas para produção de energia. (Reprodução/Pixabay)

2

Consumir muita proteína

Quando se consome um alimento com proteínas, o corpo não o absorve inteiramente. Por isso é necessário dobrar e, por vezes, triplicar o consumo de proteínas, para que o corpo garanta uma boa quantidade da substância. (Reprodução/Pixabay)

3

Consumir gorduras

Gorduras de boa qualidade são essenciais para o organismo. Isso porque gorduras possuem ação antiinflamatória e também são reservas de energia importante. (Reprodução/Pixabay)

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