1
Não excluir carboidratos
Carboidratos devem fazer parte de 60% da dieta. Isso porque dietas low carb provocam o organismo a ativam a quebra de proteínas para produção de energia. (Reprodução/Pixabay)
2
Consumir muita proteína
Quando se consome um alimento com proteínas, o corpo não o absorve inteiramente. Por isso é necessário dobrar e, por vezes, triplicar o consumo de proteínas, para que o corpo garanta uma boa quantidade da substância. (Reprodução/Pixabay)
3
Consumir gorduras
Gorduras de boa qualidade são essenciais para o organismo. Isso porque gorduras possuem ação antiinflamatória e também são reservas de energia importante. (Reprodução/Pixabay)
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