5 dicas para ganhar peso e massa muscular com saúde

Ganhar massa magra, para muitos, é um desafio. (Arquivo Blasting News)
Ganhar massa magra, para muitos, é um desafio. (Arquivo Blasting News)

Para alguns, o desafio real é perder peso, enquanto para outros é ganhar de forma saudável

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5 alimentos que ajudam a diminuir o apetite
1

Consulta com profissional

Consultar um profissional antes de tudo, é mais importante do que tudo. Isso porque corpos e organismos são diferentes e não existe uma "receita de bolo" que faça a pessoa ganhar peso de forma saudável. É um processo. (Reprodução/Pixabay)

2

Proteínas em todas as refeições

Ovos, grão de bico, peixe, carnes vermelhas e frango. Existem inúmeros tipos de proteínas capazes de serem inclusas na dieta para ganhar peso. (Reprodução/Pixabay)

3

Consumo de boas gorduras

Abacate e azeite de oliva são dois exemplos pontuais de como gorduras boas são necessárias para o organismo, sendo imprescindíveis para quem deseja ganhar massa muscular e aumentar o peso. (Reprodução/Pixabay)

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