Rosca com faixa elástica
Utilizar uma faixa elástica é acessível e o bastante para conseguir bons resultados estendendo as repetições. Três séries de 20 repetições para cada braço já é o suficiente. (Reprodução/Pixabay)
Flexão de braço fechado
Uma flexão normal de braço mas com os cotovelos, ao invés de abertos, colados à região lateral do corpo. Com 3 séries de 10 repetições já o suficiente para sentir os tríceps. (Reprodução/Pixabay)
Flexão de banco
O banco é um exercício pontual par ao tríceps. Com 3 séries de 10 repetições, os resultados são garantidos. (Reprodução/Pixabay)
Prancha de tríceps
Através do exercício isométrico, é possível sentir a região "queimar" após um bom tempo na mesma posição. Com 3 séries de 1 minuto cada os efeitos são estimulantes. (Reprodução/Pixabay)
Rosca com toalha
É possível utilizar qualquer objeto com peso, atravessá-lo com uma toalha e erguê-lo para conseguir uma boa execução e exercitar os braços. Com 3 séries de 12 repetições, o exercício é bastante completo. (Reprodução/Pixabay)
