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Rosca com faixa elástica
Utilizar uma faixa elástica é acessível e o bastante para conseguir bons resultados estendendo as repetições. Três séries de 20 repetições para cada braço já é o suficiente. (Reprodução/Pixabay)
2
Flexão de braço fechado
Uma flexão normal de braço mas com os cotovelos, ao invés de abertos, colados à região lateral do corpo. Com 3 séries de 10 repetições já o suficiente para sentir os tríceps. (Reprodução/Pixabay)
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Flexão de banco
O banco é um exercício pontual par ao tríceps. Com 3 séries de 10 repetições, os resultados são garantidos. (Reprodução/Pixabay)
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