5 exercícios de braço para fazer em casa

Exercícios para fortalecer os braços sem sair de casa. (Arquivo Blasting News)

Exercícios para braços fortes enquanto o distanciamento social não acaba

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 8 de agosto de 2020 16:48

Não perca as atualizações mais recentes

Clique nos tópicos de interesse e comece a segui-los. Nós vamos sempre te manter atualizado com as principais notícias.

Saúde

Vídeo do Dia: 'BBB24': em conversa com Bin Laden, Buda diz que a mulher sumiu

Rosca com faixa elástica

Utilizar uma faixa elástica é acessível e o bastante para conseguir bons resultados estendendo as repetições. Três séries de 20 repetições para cada braço já é o suficiente. (Reprodução/Pixabay)

Flexão de braço fechado

Uma flexão normal de braço mas com os cotovelos, ao invés de abertos, colados à região lateral do corpo. Com 3 séries de 10 repetições já o suficiente para sentir os tríceps. (Reprodução/Pixabay)

Flexão de banco

O banco é um exercício pontual par ao tríceps. Com 3 séries de 10 repetições, os resultados são garantidos. (Reprodução/Pixabay)

Prancha de tríceps

Rosca com toalha

Content sponsored by Outbrain