5 exercícios de braço para fazer em casa

Exercícios para fortalecer os braços sem sair de casa. (Arquivo Blasting News)
Exercícios para fortalecer os braços sem sair de casa. (Arquivo Blasting News)

Exercícios para braços fortes enquanto o distanciamento social não acaba

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1

Rosca com faixa elástica

Utilizar uma faixa elástica é acessível e o bastante para conseguir bons resultados estendendo as repetições. Três séries de 20 repetições para cada braço já é o suficiente. (Reprodução/Pixabay)

2

Flexão de braço fechado

Uma flexão normal de braço mas com os cotovelos, ao invés de abertos, colados à região lateral do corpo. Com 3 séries de 10 repetições já o suficiente para sentir os tríceps. (Reprodução/Pixabay)

3

Flexão de banco

O banco é um exercício pontual par ao tríceps. Com 3 séries de 10 repetições, os resultados são garantidos. (Reprodução/Pixabay)

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