5 exercícios para um treino completo de 20 minutos para emagrecer

Treino de 20 minutos para emagrecer. (Arquivo Blasting News)
Treino de 20 minutos para emagrecer. (Arquivo Blasting News)

Treino completo para emagrecer e ainda por cima contribuir para a hipertrofia

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1

Alongamento para iniciar

Dois minutos de alongamento já bastam para aquecer os músculos e se preparar para o treino.

2

Flexão de braço

A flexão de braço, além de agir diretamente no peitoral, ainda atinge a região do tríceps.

3

Tríceps no banco

O exercício de tríceps no banco é prático e pode ser feito em qualquer lugar.

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