Retirar as notificações
As notificações são completamente tentadoras e elas fazem com que o usuário não consiga resistir à tentação de checar. (Reprodução/Pixabay)
Tons cinza predominantes
Aplicativos são feitos adotando cores como forma de chamar a atenção do usuário. Colocando o celular em tons cinzas predominantes, usuários relatam menor vontade de checar os aplicativos. (Reprodução/Pixabay)
Reorganização dos aplicativos
Aplicativos mais tentadores devem ficar dentro de pastas, com acesso mais dificultoso à primeira vista. (Reprodução/Pixabay)
Estabelecer metas de tempo
Todos os smartphones modernos possuem um temporizador de uso diário e semanal. Através dele, é possível estabelecer metas de tempo graduais para não abusar no uso do smartphone. (Reprodução/Pixabay)
Regra dos 8 segundos
Uma regra instituída é a dos 8 segundos. Antes de pegar o celular, contar até 8 e, durante a contagem, questionar se realmente é necessário checar o smartphone, mesmo após recentemente tê-lo checado. (Reprodução/Pixabay)
