5 passos para evitar o efeito sanfona

Efeito sanfona pode ser evitado, mas requer determinação. (Arquivo Blasting News)
Efeito sanfona pode ser evitado, mas requer determinação. (Arquivo Blasting News)

Evitar o efeito sanfona é primordial para quem almeja uma mudança no cotidiano

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5 alimentos que ajudam a diminuir o apetite
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Avaliações recorrentes

É fundamental fazer avaliações físicas, psicológicas e nutricionais recorrentes para, assim entender o próprio corpo e a mente. (Reprodução/Pixabay)

2

Cuidados redobrados na alimentação

Se os cuidados para emagrecer eram grandes, eles devem ser redobrados para manter-se o que perdeu. Por isso, nada de deslizes ou escapes na dieta. (Reprodução/Pixabay)

3

Exercícios físicos evoluindo

Tentar intensificar os exercícios físicos pode ser uma alternativa interessante, uma vez que a evolução percebida estimula que isso siga em progresso. (Reprodução/Pixabay)

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