Avaliações recorrentes
É fundamental fazer avaliações físicas, psicológicas e nutricionais recorrentes para, assim entender o próprio corpo e a mente. (Reprodução/Pixabay)
Cuidados redobrados na alimentação
Se os cuidados para emagrecer eram grandes, eles devem ser redobrados para manter-se o que perdeu. Por isso, nada de deslizes ou escapes na dieta. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios físicos evoluindo
Tentar intensificar os exercícios físicos pode ser uma alternativa interessante, uma vez que a evolução percebida estimula que isso siga em progresso. (Reprodução/Pixabay)
Rotina saudável e sono regulado
De nada adianta ter uma rotina alimentar saudável, mas pecar nos demais. Um sono regulado evita estresse agudo, o que, consequentemente, evita descontar na comida. (Reprodução/Pixabay)
Paciência e tempo ao corpo
O corpo demora entre 18 a 24 meses para se adaptar à nova estrutura. É um processo cansativo, mas que requer paciência e determinação. (Reprodução/Pixabay)
