Jamais pule qualquer refeição diária
Deixar de comer não vai fazer alguém perder peso, pelo contrário, no final do dia provavelmente sentirá mais fome. Muitas pessoas costumam ficar sem o café de manhã ou sem o jantar. É uma falsa ideia de emagrecimento, ocasionando também problemas futuros ao organismo. (Reprodução/Pixabay)
Evitar certos alimentos durante a dieta
Alguns alimentos podem ser evitados durante a dieta. Dentre eles, refrigerantes, frituras, biscoitos recheados e doces industrializados. Independentemente da dieta, esses alimentos podem fazer mal à saúde no decorrer do tempo. (Reprodução/Pixabay)
Comer o que gosta, mas em pequenas quantidades
É possível comer o que gosta, mas em pequenas quantidades. Não é necessário que a pessoa se prive de alimentos que lhe são agradáveis, pois se comer em pequenas quantidades, pode comer tudo o que gosta. (Reprodução/Pixabay)
Substituições durante as refeições
Faça substituições durante as refeições para comer o que gosta e não ficar com um prato sem graça que só de olhar pode perder a fome. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios físicos ajudam sempre
Não é recomendado ir em academias, fazer exercícios pesados e ao chegar em casa, comer tudo o que se vê na frente. Assim como a alimentação, os exercícios precisam ser equilibrados. Para iniciantes, que nunca praticaram nenhum exercício, é recomendado começar com uma caminhada e depois investir em exercícios leves na academia. (Reprodução/Pixabay)
Água para hidratar o corpo
O corpo precisa de hidratação constante, independentemente da estação, mas atenção dobrada no verão, pois perdemos mais calorias. É recomendado tomar água várias vezes ao dia. (Reprodução/Pixabay)
