Fibras insolúveis
Fibras insolúveis, como pêras, são essenciais para o emagrecimento, uma vez que melhoram a saciedade e o estimulam um adequado trânsito intestinal. (Reprodução/Pixabay)
Canela em pau e pó
A canela é um alimento considerado termogênico, que eleva a temperatura interna do corpo fazendo com que ele queime mais calorias. (Reprodução/Pixabay)
Berinjela assada
A grande vantagem da berinjela está na sua versatilidade mas, claro, também na sua baixa quantidade de calorias. (Reprodução/Pixabay)
Arroz integral
O arroz integral deve substituir o arroz branco durante uma dieta, isso porque o integral possui maior quantidade de fibras, sendo muito mais adequado para quem precisa perder peso. (Reprodução/Pixabay)
Aveia em flocos
Consumir pelo menos duas colheres de sopa de aveia por dia ajuda na saciedade e na absorção de fibras de qualidade pelo organismo. (Reprodução/Pixabay)
